腰痛は寝方が原因?腰痛の治し方をご紹介します。

   

腰痛。

 

腰痛は日本人の国民病ともいうべき痛みで、人数に関しては諸説ありますが、なんと2800万人が腰痛に苦しんでいるんだとか。

 

 

日本人で膝痛の原因として多い 変形性膝関節症へんけいせいひざかんせつしょう は、 罹患りかん 人口が約1800万人、腰痛の原因となる 変形性腰椎症へんけいせいようついしょう は罹患人口が約2800万人(2008年~12年、東大病院22世紀医療センター吉村典子氏ら調べ)と推定されています。

引用:膝痛、腰痛特集<上>放置すると寝たきりにつながる可能性。ヨミドクター

 

 

この腰痛の1つの原因が寝方。

 

1日の4分の1も同じ姿勢で寝るので、寝方を直すだけで治ったりするんだって。

 

ということで、腰痛にならない寝方と方法をご紹介します。

 

寝方で腰痛になる

 

腰痛。

 

 

知らず知らずのうちに寝方が悪くて腰痛になる人って意外と多い。

よくよく考えてみてください。

 

 

寝方が悪くて首を痛めたことはないですか??

体の下に手を置いて寝て、手が痺れたことはないですか??

 

 

このように、寝方が悪いと腰に大きな負担がかかり、腰痛になることがかなり多いです。

 

 

あなたは仰向け、うつ伏せ、横向き色々な寝方はあるけど、実はどの寝方でも負担がかかります。

その理由は寝方よりも寝具の影響のほうが大きいようです。

 

 

 

腰痛を防いでくれる高反発マットレス モットン

高反発マットレスモットンをご存知ですか??

 

このモットンが寝方を改善してくれて、腰痛改善につながると評判なんです。

 

寝方で重要なのが、寝返り。

寝返りを打たないと血液が滞留して、痛みの原因となる。

 

 

モットンは寝返りをしやすいよな設計をしているから、腰痛が改善される。

満足度がなんと94.2%。

それも10万本以上売り上げているって言うから、驚いちゃうよね。

 

 

90日間の返金保証がついているから、腰痛が改善されないのであれば、返品しちゃえばいい。

だから、けっこうおすすめですよ。

 

いい寝方ができれば、腰痛だけではなくて、仕事のパフォーマンスも上がるしね。

 

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寝方以外で治す方法は?

 

 

寝方以外で治す方法はもちろんあります。

 

寝方がよくても寝方以外が原因で腰痛になっている人は、いくら寝方を治しても腰痛は改善されないからね。

そんな寝方以外での腰痛改善方法をご紹介します。

 

 

 

ジムで姿勢改善

 

寝方以外で腰痛を治す方法2つ目がジムで姿勢改善。

 

 

「ジムって筋力トレーニングする場所じゃないの??」

 

 

って思った人もいるかもしれないけど、私が紹介するジムはちょっと違う。

パーソナルトレーナーがついて、姿勢改善のトレーニングをしてくれる。

 

 

姿勢改善することによって、腰への負担が激減されて、結果腰痛が改善される。

そんなジムがRunway

渋谷にあるから、行ける人は限られるかもしれないけど、根本治療をされるから、腰痛再発のリスクも軽減されるよね。

 

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重炭酸湯

 

寝方以外で腰痛を治す方法3つ目がホットタブ重炭酸湯

 

これはお風呂に入るだけなので、簡単にできるタイプ。

 

 

腰痛の1つの原因が血流。

ホットタブ重炭酸湯は炭酸ガスが水中に溶けることによって、じっくりと温浴効果を実感でき、血流がよくなる。

今トップアスリートも注目しているのが、このホットタブ重炭酸湯。

 

楽に腰痛を改善したい人におすすめの商品ですね。

 

 

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低周波治療器ドクターパッドテンス

 

寝方以外で腰痛を治す方法4つ目が低周波治療器ドクターパッドテンス

 

低周波治療器ドクターパッドテンスは手軽に持ち運べるコードレスの低周波治療器。

筋肉を直接刺激する事で痛みの元となる神経を鎮めて血行を促進、新陳代謝を促し、疲れやコリをやわらげマッサージする。

 

 

医療分野でもよく使われている低周波治療だから、この治療を受けた人もいるのではないでしょうか??

世界的にかなり人気のある低周波治療器で出荷合計がなんと400万台を超えた。

 

心地よい刺激が流れるから、腰痛が緩和されるかもしれませんよ。

 

 

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まとめ

 

 

ここまで腰痛寝方についてご紹介してきました。

 

腰痛寝方以外にも色々紹介しているので、こちらも御覧ください。

 

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